副鼻腔炎は、副鼻腔に炎症が起きた状態で、その大半はウイルスまたは細菌の感染かアレルギーによって引き起こされます。
今回は、副鼻腔炎の知識を整理し、食事療法を含めてお話します。
副鼻腔炎の知識
副鼻腔は4か所あり、それぞれ上顎洞、篩骨洞、前頭洞、蝶形骨洞という骨に囲まれた空洞です。
粘膜が腫れて鼻水が流れにくくなり、鼻水が粘り気を帯びたり、後鼻漏が発生したりします。
頭痛や顔面痛、鼻ポリープ（鼻茸）、咳や痰、嗅覚障害などの症状も現れます。
副鼻腔炎は、急性と慢性の2つのタイプに分かれます。
急性副鼻腔炎は発症から4週間以内で、鼻風邪と診断されます。
多くの場合、適切な治療により副鼻腔に溜まった膿が鼻腔に流れ排出され、症状が改善します。
放置したり適切に治療しなかったりすると、炎症が悪化ます。
副鼻腔と鼻腔がつながっている部分が腫れ、副鼻腔に溜まった膿が排出されにくくなることがあります。
一般的に3ヶ月以上症状が続く場合は慢性副鼻腔炎と診断され、長期的な治療が必要です。
副鼻腔炎は合併症を引き起こすこともあります。
副鼻腔炎の検査には鼻鏡や内視鏡による検査、レントゲンやCT、MRI検査、細菌検査があります。
主な急性副鼻腔炎の原因菌
早めの診断と適切な抗菌薬治療が重要です。
抗菌薬については私の過去ブログを参考にしてください▼
副鼻腔炎の自宅でのケア方法をいくつかご紹介します。
副鼻腔炎の症状が重い場合は、必ず耳鼻咽喉科の医師の治療を受けて下さい。
1. 鼻うがい
鼻うがい専用の洗浄器と洗浄液を使って、鼻の中の粘膜に付着した細菌、ウイルス、ハウスダスト、ホコリなどを洗い流すことができます。
花粉症対策や風邪予防にも効果的です。
2. 副鼻腔を温める
タオルを水で濡らして1～2分程度電子レンジで加熱すると、簡単に蒸しタオルを作ることができます。
これにより、鼻粘膜の腫れを抑える効果があります。
3. 休息と睡眠
休息と十分な睡眠を取り、身体の抵抗力を高めましょう。
これらのセルフケア方法を試して、症状の改善を目指してください。
副鼻腔炎の食事療法について
副鼻腔炎や蓄膿症の自然治癒には、食事が重要な役割を果たします。
以下に、副鼻腔炎に良いとされる食材と栄養素を紹介します。
医師の指示に従い、適切な食事を摂ることをお勧めします。
1. なた豆（なたまめ）
カナバニンやコンカナバリンAという成分を含み、膿の排出や抗炎症効果が期待されています。
なた豆茶として摂取できます。
2. たんぱく質
体温を上げ、基礎代謝を促進するために良質のたんぱく質を摂取しましょう。
大豆、鳥のササミ肉、赤身の肉、白身魚などが選択肢です。
3. ビタミンA
粘膜を修復し強化するビタミンAを含む食材として、人参、モロヘイヤ、赤ピーマン、小松菜、パセリなどがあります。
4. ビタミンB
細胞の再生を促すビタミンBを摂取し、粘膜部の代謝を上げましょう。
豆類、ぬか漬け、玄米、卵などが選択肢です。
5. ビタミンC
抗酸化作用があり、免疫力を向上させるビタミンCを含む食材として、レモン、いちご、ほうれん草、ブロッコリーなどがあります。
6. ビタミンE
抗酸化作用が高く、免疫力を高めるビタミンEを含む食材として、ナッツ類、アボカド、大豆などがあります。
7. ムチン
粘膜を強化する成分で、モロヘイヤ、オクラ、納豆などが含まれています。
8. サポニン
免疫力向上や脂肪代謝促進に効果的なサポニンを含む食材として、ごぼう、大豆、高麗人参などがあります。
これらの食材は、副鼻腔炎を完全に予防するものではありません。
バランスよく摂りながら、副鼻腔炎の症状を和らげることを目指しましょう。
最後に
副鼻腔炎の患者さまの表情を見ていると、とっても辛そうです。
薬の長い説明をしてはいけないのかなと感じます。
再発されている方が多く、なんとか助けてあげたいと思うのですが、なかなかいい方法が思いつきません。
今回は、症状が楽になる方法をいくつか調べました。
少しでも副鼻腔炎で悩んでいる皆様の支えになれば本望です。
以上、ご参考になれば幸いです。
