2025-09-15

減量にチートデイは必要？どれくらい食べると良いの？チートデイという概念は、減量を目指す人々の間で注目を浴びています。チートデイ（Cheat Day）とは、厳しくカロリー制限を行うダイエット中に、一時的に食事の摂取カロリーを大幅に増やし、好きなものを自由に食べる日を設けることです。厳しいダイエットが続...