近年、少量の飲酒と認知症の関係について多くの研究が行われています。
その結果、どんなに微量であってもアルコール摂取が認知症のリスクを高める可能性があることが示唆されています。
以下では、最新の研究結果を交えながら、少量の飲酒がどのように認知症リスクに影響を与えるのか具体的に掘り下げていきます。
アルコールと認知症リスクの関係
近年の研究によると、認知症のリスクは飲酒量に関係なく増大することがわかっています。
エディンバラ大学の研究では、「自己申告による調査では、少量の飲酒（週7杯未満）を報告した人は、大量の飲酒（週40杯超）の人よりもリスクが低かった」とされていたものの、
その後のデータ分析では、少量であっても健康に悪影響を及ぼす可能性が指摘されています。
少量の飲酒でも脳に影響
2023年の韓国の研究では、少量の飲酒が認知症の発症リスクを下げるという結論も得られていましたが、
2024年に日本の研究で新たに発表されたデータでは、少量の飲酒でも脳の神経細胞に悪影響を及ぼすことが確認されました。
具体的には、「たとえ少量であっても、アルコールが脳に与える影響は少なくなく、認知機能の低下を早める」という研究結果が発表されています。
具体的な研究結果
1. 認知機能の低下
オックスフォード大学、ケンブリッジ大学、イェール大学による共同研究では、少量のアルコール摂取があらゆる年齢層で認知症リスクを増加させることが示されました。
研究者たちは、酔っぱらうほどではない量でも、脳の構造的変化や機能低下が見られることを報告しています。
2. 海馬の萎縮
また、別の研究では、「缶ビール1日1本程度でも海馬が萎縮する」という結果が示されており、
少量でも飲まない人に比べて認知機能に悪影響を及ぼす可能性があることが確認されました。
飲酒がもたらす脳の変化は、長期的に見ると認知症のリスクを高める要因となり得るのです。
少量飲酒のリスクとその後の健康
少量の飲酒が健康に及ぼす影響は単に認知機能だけにとどまりません。
飲酒によるビタミンB1の欠乏や、脳血管障害が絡むケースもあり、これらはアルコール性認知症の原因ともなり得ます。
特に、高齢者にとっては危険因子が多く、少量でも注意が必要です。
まとめ
これまでの研究から判明しているように、少量の飲酒でも認知症リスクを高める可能性があることが明らかになっています。
あなたが抱える健康リスクを理解し、生活習慣を見直すことが非常に重要です。
飲酒を楽しむことが文化的な側面として存在する一方で、脳の健康を守るためには、アルコールの摂取量に注意を払う必要があります。
アルコールの影響は個人差が大きいものですが、何事も適度が大切です。
今後の健康を見据え、生活習慣の見直しを行うことをお勧めします。
あなたの選択が、より良い未来を築く手助けとなることでしょう。
以上、ご参考になれば幸いです。
参考資料
[飲酒は量に関係なく認知症のリスク高める可能性 新研究 – CNN.co.jp](https://www.cnn.co.jp/fringe/35238322.html)
[いくら少量でも「飲酒」は「認知症リスク」を上げる。ただし …](https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/74a7b3d34333e3a1fef5e4ea79249055198d6a5d)
[たとえ少量の飲酒であっても認知症リスクを増加させて … – GIGAZINE](https://gigazine.net/news/20250925-alcohol-dementia-risk-no-safe-amount/)
[飲酒は量に関係なく認知症のリスク高める可能性 新研究（CNN.co.jp）](https://news.yahoo.co.jp/articles/8a05246d5fefc8c0bae25fb49d0f578f56bbc699)
[飲酒は量に関係なく認知症のリスク高める可能性 新研究](https://news.livedoor.com/article/detail/29634486/)
[あらゆるレベルのアルコール摂取が認知症リスクを増加(Any level of …](https://medibio.tiisys.com/165362/)
[認知症と酒の関係は？アルコール性認知症について徹底解説！](https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/dementia/2151)
[｢酒飲み｣は認知症になりやすいのか…臨床脳研究の第一人者に聞いた …](https://president.jp/articles/-/93430?page=2)
[缶ビール1日1本でも海馬が萎縮！認知症のリスクを高める6つのNG …](https://diamond.jp/articles/-/348456)
[認知症とアルコール。お酒の飲みすぎによるビタミンB1の可能性。](https://cog-selfcheck.jp/column/t37/)
