心と体のケア

疲れた筋肉をほぐす漢方薬は？上手な飲み方は？ 以下の文章は、アリナミン製薬の健康サイトなどを参考にしています。 最近やや難しい薬のテーマが多かったので、今日は筋肉疲労によく使用される漢方薬と、上手な飲み方などをご紹介します。 まず疲れた体をほぐす方法ですね。  疲れたときに体をほぐす方法 ①お風呂で...

若年性の脂質異常症の治療は？ 以下の文章は、厚生労働省 e-ヘルスネット>生活習慣病予防>主な生活習慣病「脂質異常症」、動脈硬化性疾患予防のための脂質脂質異常症診療ガイド 2023年版、「動脈硬化性疾患予防ガイドライン」2022年版などを参考にしています。 脂質異常症の治療は、主に食事療法、運動療法...

ストレスから開放される5つの方法 以下の文章は、「ストレスフリー超大全」樺沢紫苑 先生、「スタンフォード式 最高の睡眠」西野精治 先生などの著書・情報を参考にしています。 ストレスは誰もが多かれ少なかれ受けているものですが、 うまく処理できていないと心や体、日頃の行動にも大きな影響を及ぼします。 今...

糖尿病、筋肉を増やすと合併症のリスクが大幅減！ 以下の文章は、高齢者向けレクリエーションサイト、厚生労働省eヘルスネットなどを参考にしています。 ウォーキングなどの運動を続けることで、 心肺機能を高められ、筋肉や骨も健康になることが知られています。 糖尿病とともに生きる人が、運動をすることで 筋肉を...

「めまい」は何科を受診する？ 以下の文章は、興和パンフレット、日本医科大学多摩永山病院 脳神経内科 部長 長尾 毅彦先生の記事を参考にしています。 今日は、悩んでいる方が多い「めまい」についてまとめます。 「めまい」は、その症状に応じてどの診療科を訪れたらよいか考えます。 ①目の前がグルグル回るめま...

生活習慣病、具体的には？ 今回は、「生活習慣病の定義」についてご紹介します。 以前は「成人病」と呼ばれていましたが、1996年に当時の厚生省が「生活習慣病」と改称することを提唱しました。 以下の文章は、厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト（e-ヘルスネット）を参考にしています。 「生活習...