心と体のケア ▶カロナールとロキソニンの違いは？ 最新エビデンスに基づく使い分けの極意
カロナールとロキソニンの違いは？ 最新エビデンスに基づく使い分けの極意「痛い」「熱が出た」...そんな時、多くの人が頼りにするのがカロナール（主成分：アセトアミノフェン）とロキソニン（主成分：ロキソプロフェン）といった解熱鎮痛薬ですよね。どちらも身近な薬ですが、その働きや適した症状、そして安全性には...
腱板断裂
心と体のケア 
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「ついに最後の外来診察」
外来リハビリ闘病記「ついに最後の外来診察」交通事故から約1年半、肩腱板断裂手術から15ヶ月以上経って、総合センターで最後の執刀医の診察です。執刀医からお話があり「途中腕の腱が切れたときは、どうなるかと思ったけたど、いい感じで治ってます」「ずれていた肩の位置も、今はちょうどいいですね」「症状固定の時期...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「半年後右腕の動きが戻った！」
外来リハビリ闘病記「半年後右腕の動きが戻った！」外来リハビリは、年を超えて終盤になってきました。もうダウンジャケットの季節です。思えば、真夏に肩腱板手術、当初リハビリはとても順調でした。ところが入院中に力こぶの腱が断裂し、腕が全く上がらなくなりました。その後入院リハビリは、無理しない簡単なメニューに...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「術後、親指の力が落ちる？」
外来リハビリ闘病記「術後、親指の力が落ちる？」外来リハビリが中盤戦になり、気になることがありました。文字が、手術前と比べて上手く書けないのです。ペンをもつことが、まず下手になっていました。これは手術と関係があるのか、理学療法士さんは悩んでいて。ぺンをもつ指の力を左右で比べて、右が弱いことがわかりまし...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「右腕は限界、でも脳は快調」
外来リハビリ闘病記「右腕は限界、でも脳は快調」仕事で困ったことは、やはり右腕で高い所の物が取れないことですね。一瞬右手を真上に上げて、降ろすことは楽にできます。数秒止めることもできます。ただ物を持って、降ろすことは右肩に負荷がかかり痛いのです。私の職場は薬局です。皆様見たことがあると思いますが、薬が...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「足腰の弱さを克服しないと」
外来リハビリ闘病記「足腰の弱さを克服しないと」仕事復帰後、足腰の筋肉が衰えていたので、休日はとにかく歩きました。多い日は、1日2万歩を超えていました。「あの洋服店まで行って、ジャケットを見て気に入れば買おう」など。ここまで行こうという目標を決めていました。今から考えると、「よく歩いたなぁ」と思います...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「キツイ、仕事についていけない」
外来リハビリ闘病記「キツイ、仕事についていけない」11月から仕事をはじめたものの、スピードについていけません。思ったよりも、体がガチガチで動きません。気持ちだけあせって、体は錆びたロボットです。若い薬剤師ほどの機敏な動きは、まあ無理ですがそれでも脳が考えているほど、体が反応しないのです。右腕がとって...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「季節は秋、リハビリ順調」
外来リハビリ闘病記「季節は秋、リハビリ順調」10月末この頃、リハビリの最初に必ず、座って右腕を伸ばし大きく前へ上げて、毎回角度を測ります。ここ1ヶ月でかなり上がるようになりました。もちろん90度は軽く超えています。順調に可動域が広がっていることを確認するためです。総合センターのMRI（磁気共鳴画像）...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「ロキソプロフェン錠は炎症にも効く」
外来リハビリ闘病記「ロキソプロフェン錠は炎症にも効く」10月下旬総合センターで、退院後初のMRI（磁気共鳴画像）検査がありました。今回、手術した腱板が少し剥がれていることがわかりました。執刀医は、「おそらく腕の腱が切れた時に」「一緒に手術した肩腱板が引っ張られ剥がれて、そこが広がったんでしょう」「肩...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「術後3ヶ月、麺がつかめない？」
外来リハビリ闘病記「術後3ヶ月、麺がつかめない？」間隔が空きましたが、腱板断裂、外来リハビリの経過をお話します。外来リハビリは順調に進み、右手に500gの重りを巻いて動かすトレーニングがはじまりました。500gなんて、軽く考えると痛い目にあいます。もう3ヶ月以上、右手に負荷をかける重いものは持ってい...
糖尿病 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「糖尿病になった薬剤師の本音」
「糖尿病になった薬剤師の本音」このブログをご覧の方は、糖尿病がどういう病気かわかると思います。今日は、私が考える糖尿病の問題点ついて、じっくりお話します。例えばご自身が「悪性腫瘍（ガン）」と言われたら、どうでしょうか。おそらく真摯に治療と向き合い、仕事や家事をセーブするでしょう。多くの方は、抗ガン...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「糖尿病はその後どうなの？」
外来リハビリ闘病記「糖尿病はその後どうなの？」▼「持病の糖尿病が悪化している！」▼【肩腱板断裂・上腕二頭筋長頭腱断裂ブログー9】/で書きましたが、入院前の血糖コントロールはひどい状態でした。HbA1c 8 以上で、このまま放置したら合併症のリスクが大きいレベルで、内科医師から「10を超えたら、インス...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「短時間で効果的なリハビリ」
外来リハビリ闘病記マイケル「短時間で効果的なリハビリ」外来リハビリは1回20分です。入院中でもそうでしたが、外来の場合次の方が順番を待っています。延長はありません。時間きっちりです。その時間の中で、メインのリハビリ、最後は、次回以降の予約を取ります。理学療法士さんは手際良いです。今日は、右腕の肘を曲...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「Lサイズのパーカーが着たい」
外来リハビリ闘病記「Lサイズのパーカーが着たい」私は、身長がそれ程高くなく、やや小太りでした。着る服はサイズLLで、ダボっとした服ばかり着ていました。今回の入院で合計18kg痩せたので、サイズダウンしたパーカーが着たいと思うようになり。某人気店でLサイズ、グリーンのパーカーを買いました。早く着たいの...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「外来リハビリはペースが早い！」
外来リハビリ闘病記「外来リハビリはペースが早い！」外来リハビリは10週を超えると、医師や理学療法士さんから「肩がもっと動かないとダメですね」とよく言われました。「症状固定」という、リハビリをしても改善しない時期があります。それまでに、できるだけ可動域を広げ、筋力をつける必要があります。やはり私は、再...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「退院後、家でのリハビリは？ 」
外来リハビリ闘病記「退院後、家でのリハビリは？ 」家でのリハビリは、毎日、起床時と夕方〜夜に必ず行っていました。起床時のリハビリは、「家で毎朝行うリハビリは？」で書きました。 ▼「家で毎朝行うリハビリは？」▼【肩腱板断裂手術・入院後、上腕二頭筋長頭腱-19/今回、午後のメニューをご紹介します。外...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「外来リハビリ担当は二人」
外来リハビリ闘病記「外来リハビリ担当は二人」外来リハビリの担当はメインに１人、休みや時間がない時にもう１人サブ担当のセラピストさん（理学療法士さん）がついてくれました。二人の性格や施術が少し違うのです。メインの方はお話が上手で、リハビリ中も会話しながらです。面白い。痛い所を探し出すと、その部分をマッ...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「リハビリの2ndステージ突入」
外来リハビリ闘病記「リハビリの2ndステージ突入」退院後、執刀医から紹介状をもらっており、自宅から歩いて20分程の距離にあるリハビリ整形クリニックを受診しました。入院前にも数回、そのリハビリに行っていたので、約2ヶ月半ぶりです。医師が紹介状に目を通し、画像検査情報を見て、肩の状態を診てもらうと、「も...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「お風呂の難関は、背中と左腕」
外来リハビリ闘病記「お風呂の難関は、背中と左腕」退院後、自宅で大変だったのはお風呂です。リハビリ病院では1人だけでシャワーは危険なので、介助に誰かついてくれて。背中や左腕は洗ってもらいました。自宅では、そんなに甘えられません。右腕がまだ不自由なので、全ての動作を左腕だけで行うのは困難でした。背中を洗...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「ラーメンが食べたかったのに？」
外来リハビリ闘病記「ラーメンが食べたかったのに？」退院後、真っ先に食べたいものがありました。ラーメンです。しかも「こってり系」のラーメンです！総合センター外来のあと、帰宅途中にあるラーメン店へ行き。一口食べると「あれ、あんまり美味しくないかも」と感じました。濃厚な味の感覚が、舌に馴染みません。「おか...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「この日を待っていた！」
外来リハビリ闘病記「この日を待っていた！」2022.9退院の翌日、執刀医の外来今日はやっと執刀医とお話しができる日です。聞きたいことをメモしています。特に「上腕二頭筋長頭腱断裂」について腕がどんな状況で、どうすればいいのか、執刀医の先生の意見が聞きたくて。「ポパイ筋」を見てもらいました。ここでショ...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「退院日を迎えて」
交通事故⇀仕事復帰⇀入院⇀肩腱板手術⇀リハビリ⇀腕の腱断裂⇀闘病生活「退院日を迎えて」退院日の朝は忙しいです。朝いつも通り6時頃、温タオルを持ってきてくれて顔を拭きます。その後、早めに歯を磨いて最後の身支度をします。7:30に朝ご飯を食べると、まず主治医が来られました。「いろいろあったけども、腕の腱...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「退院の前日、肩が痛い」
交通事故⇀仕事復帰⇀入院⇀肩腱板手術⇀リハビリ⇀腕の腱断裂⇀闘病生活「退院の前日、肩が痛い」約2ヶ月お世話になったリハビリ病院は、明日退院です。喜ばしいことですが、朝から右肩鎖骨のあたりに、軽い痛みがあります。作業療法士の方に触診していただき、自宅でのリハビリのアドバイスをもらいました。鎖骨の痛みに...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「家で毎朝行うリハビリは？」
交通事故⇀仕事復帰⇀入院⇀肩腱板手術⇀リハビリ⇀腕の腱断裂⇀闘病生活「家で毎朝行うリハビリは？」2022.9中旬退院後、家でのリハビリを考える時期になってきました。今の肩、腕の状態をふまえて判断されます。私の場合、まず朝起きたら「両手を伸ばして前で組み、肘を伸ばし、下から上へゆっくり挙げる」これを1...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「なぜ入院が2ヶ月間以上？」
交通事故⇀仕事復帰⇀入院⇀肩腱板手術⇀リハビリ⇀腕の腱断裂⇀闘病生活「なぜ入院が2ヶ月間以上？」肩腱板断裂は、入院期間がだいたい4〜6週間です。私は4週間程度を考えていましたが、結果的に9週間近くかかりました。どうして長くなったのか。理由はまず第一に、コロナウイルス感染第7波の流行で、リハビリが10...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「漫才コンビ、かまいたち山内さんの動画を見て」
交通事故⇀仕事復帰⇀入院⇀肩腱板手術⇀リハビリ⇀腕の腱断裂⇀闘病生活「漫才コンビ、かまいたち山内さんの動画を見て」かまいたち山内さんは、2022年2月に右肩腱板断裂の手術をされています。You Tubeを見たのですが、ビックリすることがありました。1泊2日入院なんです！私は2ヶ所の病院で合計2ヶ月以...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「術後合併症、4つのポイント」
交通事故⇀仕事復帰⇀入院⇀肩腱板手術⇀リハビリ⇀腕の腱断裂⇀闘病生活「術後合併症、4つのポイント」「合併症」とは、何かの疾患が原因となって発症する別の病気、もしくは、手術や検査したことが原因となって起こる病気のことです。例えば、糖尿病の三大合併症として、腎障害、網膜障害、末梢神経障害が有名です。手術...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「朝一番の顔拭きが、キモチイイ」
交通事故⇀仕事復帰⇀入院⇀肩腱板手術⇀リハビリ⇀腕の腱断裂⇀闘病生活「朝一番の顔拭きが、キモチイイ」入院中、毎朝5時ごろに、暖かいタオルを持ってきて起こしてくれます。このタオルで顔を拭くとキモチイイのです。よく散髪屋さんで、同じように蒸しタオルを顔におき、その後髭剃りがありますね。同じような効果があ...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「水筒は何がいい？」
交通事故⇀仕事復帰⇀入院⇀肩腱板手術⇀リハビリ⇀腕の腱断裂⇀闘病生活「水筒は何がいい？」長期入院時に「自販機」でお茶、お水などのペットボトル飲料を何回も購入すると、案外出費が多くなります。私はマイ水筒を持参していました。煎茶、ほうじ茶は冷温どちらでも無料で入れることができます。容量は、500mLは私...
腱板断裂 【肩腱板断裂手術・入院後、再断裂ブログ】▶「入院中の娯楽は何？」
交通事故⇀仕事復帰⇀入院⇀肩腱板手術⇀リハビリ⇀腕の腱断裂⇀闘病生活「入院中の娯楽は何？」私は、テレビでは１日1〜2時間位だけ、番組を選んで見ていました。22時からの「ニュース番組」と、いわゆる「特番」ですね。その代わり、本はよく読みました。元々読書が好きだった訳ではないのですが、時間が多くあったの...