生活習慣改善 ▶「早歩きが体と心のリフレッシュに良いことを10個知りたい！」
早歩きが体と心のリフレッシュに良いことを10個知りたい！早歩きは、体と心にさまざまなメリットをもたらします。特別な運動をしなくても脂肪燃焼、認知症予防、骨密度上昇、免疫力向上効果などが期待できます。早く歩くことの健康効果を10個ご紹介します。1. 生活習慣病の予防と改善高血圧や糖尿病などの生活習慣病...
生活習慣改善 
生活習慣改善 ▶「日本人男女の平均寿命と健康寿命を教えて！延ばす方法も！」
日本人男女の平均寿命と健康寿命を教えて！延ばす方法も！まず、平均寿命と健康寿命の違いと男女それぞれの平均寿命、健康寿命、さらに健康寿命を縮める原因、延ばす方法についてお話します。また自宅でできる簡単エクササイズ、ストレスを改善する方法も合わせてご紹介します。若い方にとっても大切なテーマだと思います。...
心療内科 ▶「現在休職中で復職を考えている人へのアドバイス」
現在休職中で復職を考えている人へのアドバイス手術や入院、慢性疾患、メンタル疾患などの病気で、やむを得ず休職している人が少なからずいらっしゃると思います。私も交通事故での腱板断裂・上腕二頭筋腱断裂のときは、リハビリ期間を含めて7ヶ月間休職しました。復職には、言葉ではうまく言えない様々な不安やストレス、...
心と体のケア ▶「あの痛い口内炎の原因を10個知りたい、薬と予防法も」
あの痛い口内炎の原因を10個知りたい、薬と予防法も口内炎は、口の中の粘膜に起こる炎症で、食事や会話の際に痛みを感じることがあります。栄養バランスや生活習慣の乱れなどで抵抗力が落ちて、口の粘膜が弱ってしまうこと。あるいは不適切な歯みがきやあわない義歯、やけどなどによる傷が引き金になることが多いです。原...
漢方 ▶「漢方薬の葛根湯が風邪の初期に効果的な理由ベスト10」
漢方薬の葛根湯が風邪の初期に効果的な理由ベスト10冷房がよく効いて、乾燥した部屋に長時間いると、夏なのにかぜをひくことがありますね。葛根湯は、風邪の初期に特に効果的とされる漢方薬です。その理由を10個ご紹介します。さらに薬以外で風邪を早期に治してしまう方法をいくつかお話します。葛根湯が風邪の初期に効...
認知症 【認知症】▶「歯の残存本数と認知症の関係について10個教えて！」
歯の残存本数と認知症の関係について10個教えて！国民一人あたりの平均残存歯数は、50歳で27本、60歳で26本、70歳で22本、80歳で17本です。 男女別のデータもあり、女性ではわずかに歯が多い傾向があります。80歳で20本以上を持っている人の割合は51.6％ですので、ちょうど半数の人が8020を...
耳鼻咽喉科 ▶「耳鳴りを少しでも改善する方法が知りたい！薬も詳しく教えて！」
耳鳴りを少しでも改善する方法が知りたい！薬も詳しく教えて！このブログを通して、耳鳴りに悩んでいる人が多いことがわかりました。そこで耳鳴りを少しでも改善するための方法を以下にまとめました。内容が今までのブログと重なる部分がありますが、より詳しくご紹介しています。日常生活で簡単に実践できるものから、専門...
生活習慣改善 ▶「食後のうたた寝が体と心に良くない理由を10個教えて！」
食後のうたた寝が良くない理由を10個教えて！そろそろ40歳代を超えて中年と言われる頃になると、食後すぐに眠くなることがありますね。食後に眠気を感じる原因として、主に二つの理由が考えられます。一つは、消化を促すために脳から胃腸に血液が集中するからです。それに伴い脳へ届く酸素や栄養素が少なくなります。も...
耳鼻咽喉科 ▶「若者に多い低音障害型感音難聴について10項目知りたい！」
若者に多い低音障害型感音難聴について10項目知りたい！低音障害型感音難聴（Low-tone Sensorineural Hearing Loss, LSNHL）は、低い音が聞き取りにくくなる難聴の一種です。ある日突然、何の前触れもなく片耳に詰まった感じや耳鳴り、違和感などが生じ、めまいが起こることも...
生活習慣改善 ▶「SNSが体と心に良い点を10個、良くない点を5個教えて！」
SNSが体と心に良い点を10個、良くない点を5個教えて！SNSとは、「Social Networking Service（ソーシャルネットワーキングサービス）」の略です。日本語に訳すと「社会的なネットワークを築くためのサービス」です。ソーシャルメディアと呼ばれることもあり、ネットを通じた新しい交流の...
心療内科 ▶「自律神経失調症とはどんな病気？漢方薬が効く？」
自律神経失調症とはどんな病気？漢方薬が効く？自律神経失調症とは、自律神経系（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れることで、さまざまな身体的および精神的な症状が現れる状態を指します。主な原因としては、過度なストレス、生活リズムの乱れ、環境の変化などが挙げられます。 自律神経失調症の主な症状身体的症状...
生活習慣改善 ▶「3kg痩せたら体と心にいいメリット7個知りたい」
3kg痩せたら体と心にいいメリット7個知りたい3kgの減量は、体と心にいくつかのメリットをもたらします。以下に、3kg痩せた場合に期待できる変化をいくつかご紹介します。さらに減量に適した食事のポインや、食事のとり方、オススメのメニュー、夜中にお腹が空いたときの対処法なども合わせてお話します。 体に関...
生活習慣改善 ▶「雨の日に体と心に起こりうる不調を10個教えて！」
雨の日に体と心に起こりうる不調を10個教えて！雨の日は、どうしても気分が沈みがちになりますね。これからの梅雨の季節は、よりいっそう太陽が恋しくなります。まず雨の日に体と心に起こりうる不調を10個ご紹介します。1. 気分の落ち込み雨の日は低気圧の影響で気分が沈みやすくなります。2. 自律神経の乱れ気圧...
生活習慣改善 ▶「水と炭酸水は他の飲み物と比べて体と心にいい？レモン味は？」
水と炭酸水は他の飲み物と比べて体と心にいい？レモン味は？水と炭酸水は、他の多くの飲み物と比べてカロリーがなく、健康にいい影響を与えることが多いです。今回は水と炭酸水の違いや、他の飲み物と比べて体と心にいい理由をいくつかご紹介します。さらにレモン味の炭酸水のメリットも10個お話します。 水の特徴1. ...
心と体のケア ▶「調剤薬局を1か所に決める長所10個と短所5個教えて！」
調剤薬局を1か所に決める長所10個と短所5個教えて！2024年6月現在、総合病院の門前薬局や在宅・施設調剤がメインの薬局、全国展開するドラッグストアチェーン内の薬局など全国に60,000ヶ所以上の薬局があります。同じ調剤薬局でも環境は違いますし、薬剤師に求められる力も少し変わります。今回、調剤薬局を...
生活習慣改善 ▶「水を飲むことが体と心にいい理由ベスト10」
水を飲むことが体と心にいい理由ベスト10水を飲むことは体と心に多くの良い影響を与えます。その理由を10個ご紹介します。また、1日に飲む適切な量やタイミングについてもお話します。水を飲むことが体と心にいい理由ベスト10 1. 基礎代謝の向上水を飲むと基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率が高まります。2. 消...
ライフ・マネー ▶「ウォーレン・バフェット氏の名言から学ぶ体と心の健康ベスト10」
ウォーレン・バフェット氏の名言から体と心の健康について学ぶ10の教訓をご紹介します。彼の言葉には、投資だけでなく、人生や健康に対する深い洞察が込められています。1. 「自分自身が最も重要な資産」であることを理解し、それを大切にする。2. 「心身の鍛練」を常に行い、自己管理を怠らない。3. 心身の手入...
生活習慣改善 ▶「ウォーキングが体と心に良い理由ベスト10」
ウォーキングが体と心に良い理由ベスト10ウォーキングが体と心に良い理由はたくさんありますが、ここでは10個の理由をご紹介します。さらに何分、何歩ほど歩くと効果的か、ウォーキング時の注意点もまとめています。ウォーキングが体と心に良い理由10選1. セロトニンの増加ウォーキングは脳内でセロトニンというホ...
生活習慣改善 ▶「温泉が疲れた体と心に良い理由ベスト10」
温泉が疲れた体と心に良い理由ベスト10温泉の効能は、その成分や温熱効果、周辺の気候などによって様々ですが、日本では根強い人気があり、以下の点が特に注目されています。温泉が仕事や人間関係などで疲れた体と心に良い理由を10個お伝えします。 1. 血液の流れを良くする 温泉の温熱効果により血行が促進され、...
心と体のケア 【心と体のケア】▶「先発医薬品と後発医薬品（ジェネリック）の違いについて教えて！」
先発医薬品と後発医薬品（ジェネリック）の違いについて教えて！先発医薬品と後発医薬品の主な違いは、開発の経緯、コスト、特許権の有無にあります。先発医薬品と後発医薬品の主な違い先発医薬品新しい有効成分を含むオリジナルの医薬品で、開発には長い時間と多額の費用がかかります。臨床試験を経て、その有効性や安全性...