還暦前の薬剤師が贈る小夜曲−健者の見聞録

スクワット完全ガイド：正しいフォームで効果を最大化する！今回は、筋トレの王様とも言える「スクワット」について、正しいフォームや効果的なやり方を徹底解説します。スクワットは、下半身全体を鍛えることができるだけでなく、全身の代謝を上げる効果も期待できます。しかし、間違ったフォームで行うと、怪我の原因にな...

睡眠不足は糖尿病の危険因子ですか？睡眠時間が短いと糖尿病リスクが増加複数の大規模調査で、睡眠時間が短いほど2型糖尿病の発症リスクが高まるという結果が出ています。例えば、アメリカの看護師を対象とした研究では、1日の睡眠時間が5時間以下の人は7～8時間の人に比べて、2型糖尿病を発症するリスクが約40%高...

音楽の演奏がメンタル、体に良い7つのメリットを教えて！音楽の演奏は数千年の歴史を持ち、私たちの生活に深く根ざした文化的活動です。しかし、音楽がメンタルヘルスに与える影響については、近年の研究が進むことで、その効果がさらに明らかになっています。この記事では、音楽の演奏がメンタル、体に良い7つのメリット...

頻尿を予防する方法があれば教えてください。頻尿は多くの人が抱える悩みの一つであり、その原因は多岐にわたります。特に高齢者や妊娠中の女性、前立腺に問題を抱える男性では頻尿の症状が見られやすくなります。本記事では、最新の研究や情報を基に、頻尿を予防するための具体的な方法を詳しく見ていきます。 頻尿の原因...

厄年（やくどし）に気をつけるべき事があれば教えてください。厄年は、日本の伝統的な概念であり、特定の年齢に多くの悪運や災難が舞い込んでくるとされる年のことを指します。厄年を迎えると、誰もが不安を抱えるものですが、知識を持って適切に対処することで、心の平安を保つことができます。この記事では、厄年に気をつ...