大人の起立性調節障害（OD）についての理解を深め、その対処法を具体的に考えてみましょう。
起立性調節障害とは？
起立性調節障害は、自律神経系の障害に起因し、特に立ち上がった際に血圧が正常に調整されず、様々な身体的な症状が現れる状態を指します。
この障害は、中学生前後の子供に多い病気とされていますが、大人にも見られることがあります。
主な症状
大人の場合、以下のような症状が一般的です。
立ちくらみ
立ち上がった瞬間に感じるめまい。
動悸
心拍数の増加を感じること。
疲労感
常時感じる疲れや倦怠感。
心が不安定になる感覚
心理的な不安や落ち着きのなさ。
これらの症状は仕事や日常生活に大きな影響を与える可能性があります。
起立性調節障害の原因
起立性調節障害は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることによって引き起こされます。
ストレス、不規則な生活習慣、過度な運動や身体の脱水状態が原因として挙げられます。
また、特定の内科的な疾患や服用中の薬剤も症状を悪化させることがあります。
診断方法
診断は、主に医療機関での総合的な評価によって行われます。
診断基準として、自律神経に関連するいくつかの症状が一定数以上存在する場合、起立性調節障害が疑われます。
医療機関では、以下の検査が行われることが一般的です。
身体測定
血圧や心拍数の測定。
起立試験
立ち上がった時の身体の反応を観察。
病歴の確認
過去の健康状態や生活習慣を探ります。
治療法
生活習慣の改善
起立性調節障害の治療は、まず生活習慣の改善から始まります。生活改善としては次のような点が推奨されます。
水分補給
十分な水分を摂ることで血液量を増やし、血圧を安定させる。
塩分の摂取
適度な塩分（塩分は血液量を増やす助けになります）の摂取も効果的です。
規則正しい生活
睡眠時間を確保し、生活のリズムを整えることが心身の安定に寄与します。
運動習慣の導入
軽い運動やストレッチを取り入れることで、血行を促進します。
非薬物療法
軽度から中程度の症状には、医療機関での指導に基づく非薬物療法が行われます。
具体的には、「物理療法」や「行動療法」が有効です。
場合によっては、医療機関でのカウンセリングも役立てることができます。
薬物療法
症状が重度な場合や生活に支障が出る場合は、薬物療法を考慮することもあります。
具体的な薬剤は、医師がそれぞれの症状や背景を考慮して処方します。
一般的には、以下のような治療薬が使われることがあります。
血圧を上げる薬
立ちくらみや動悸を軽減。
抗うつ薬や抗不安薬
精神的な安定を図る。
日常生活での工夫
起き上がるときの工夫
朝起きる時は、立ち上がる前にしばらく横になって体を慣らすことが有効です。
ゆっくりとした動作を心がけます。また、膝を曲げて座ってから立ち上がるのも一つのコツです。
自然な環境の整備
快適な環境作りも重要です。湿度や温度に気を使い、体をリラックスさせることが症状の緩和に繋がります。
また、精神的な安定を図るためにも、ストレス管理を心がける環境作りが効果的です。
まとめ
大人の起立性調節障害は、単に身体的な症状だけではなく、精神面にも影響を及ぼすものです。
早期に適切に診断を受け、生活習慣の改善や医療機関での支援を受けることで、症状を軽減させることができます。
特に、日常生活の中での対策を講じることが、長期的な改善に寄与することが期待されます。
この障害に悩む方々が、適切な対処法を知り、少しでも快適な日常生活を送れることを願っています。
以上、ご参考になれば幸いです。
参考資料
[起立性調節障害（大人）](https://odod.or.jp/category/kiritsusei-otona/)
[一般社団法人 起立性調節障害改善協会](https://odod.or.jp/)
[大人の起立性調節障害でも仕事は続けられる？治療法や支援 …](https://www.kaien-lab.com/useful/3-traits/adult-od-career/)
[起立性調節障害でどんな症状が現れる？ 専門医に聞く診断と …](https://www.asahi.com/edua/article/15533118)
[起立性調節障害（起立性低血圧）](https://clinicplus.health/cardiology/orthostatic-dysregulation/)
[どんな症状が出る？大人の起立性調節障害【医師解説】 – 一般 …](https://odod.or.jp/kiritsusei-otonaod-492/)
[大人の起立性調節障害の症状や治し方!特徴や原因もあわせて …](https://ansyo.jp/column/1326)
[起立性調節障害の診断と治療――正しい理解と日常生活の工夫 …](https://medicalnote.jp/diseases/%E8%B5%B7%E7%AB%8B%E6%80%A7%E8%AA%BF%E7%AF%80%E9%9A%9C%E5%AE%B3/contents/230612-001-QF)
[病院は何科にいくべき？大人の起立性調節障害 – 一般社団法人 …](https://odod.or.jp/kiritsusei-otonaod-679/)
