生活習慣改善 ▶「SNSが体と心に良い点を10個、良くない点を5個教えて！」
SNSが体と心に良い点を10個、良くない点を5個教えて！SNSとは、「Social Networking Service（ソーシャルネットワーキングサービス）」の略です。日本語に訳すと「社会的なネットワークを築くためのサービス」です。ソーシャルメディアと呼ばれることもあり、ネットを通じた新しい交流の...
マイケル
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心療内科 ▶「自律神経失調症とはどんな病気？漢方薬が効く？」
自律神経失調症とはどんな病気？漢方薬が効く？自律神経失調症とは、自律神経系（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れることで、さまざまな身体的および精神的な症状が現れる状態を指します。主な原因としては、過度なストレス、生活リズムの乱れ、環境の変化などが挙げられます。 自律神経失調症の主な症状身体的症状...
生活習慣改善 ▶「3kg痩せたら体と心にいいメリット7個知りたい」
3kg痩せたら体と心にいいメリット7個知りたい3kgの減量は、体と心にいくつかのメリットをもたらします。以下に、3kg痩せた場合に期待できる変化をいくつかご紹介します。さらに減量に適した食事のポインや、食事のとり方、オススメのメニュー、夜中にお腹が空いたときの対処法なども合わせてお話します。 体に関...
生活習慣改善 ▶「雨の日に体と心に起こりうる不調を10個教えて！」
雨の日に体と心に起こりうる不調を10個教えて！雨の日は、どうしても気分が沈みがちになりますね。これからの梅雨の季節は、よりいっそう太陽が恋しくなります。まず雨の日に体と心に起こりうる不調を10個ご紹介します。1. 気分の落ち込み雨の日は低気圧の影響で気分が沈みやすくなります。2. 自律神経の乱れ気圧...
生活習慣改善 ▶「水と炭酸水は他の飲み物と比べて体と心にいい？レモン味は？」
水と炭酸水は他の飲み物と比べて体と心にいい？レモン味は？水と炭酸水は、他の多くの飲み物と比べてカロリーがなく、健康にいい影響を与えることが多いです。今回は水と炭酸水の違いや、他の飲み物と比べて体と心にいい理由をいくつかご紹介します。さらにレモン味の炭酸水のメリットも10個お話します。 水の特徴1. ...
心と体のケア ▶「調剤薬局を1か所に決める長所10個と短所5個教えて！」
調剤薬局を1か所に決める長所10個と短所5個教えて！2024年6月現在、総合病院の門前薬局や在宅・施設調剤がメインの薬局、全国展開するドラッグストアチェーン内の薬局など全国に60,000ヶ所以上の薬局があります。同じ調剤薬局でも環境は違いますし、薬剤師に求められる力も少し変わります。今回、調剤薬局を...
生活習慣改善 ▶「水を飲むことが体と心にいい理由ベスト10」
水を飲むことが体と心にいい理由ベスト10水を飲むことは体と心に多くの良い影響を与えます。その理由を10個ご紹介します。また、1日に飲む適切な量やタイミングについてもお話します。水を飲むことが体と心にいい理由ベスト10 1. 基礎代謝の向上水を飲むと基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率が高まります。2. 消...
ライフ・マネー ▶「ウォーレン・バフェット氏の名言から学ぶ体と心の健康ベスト10」
ウォーレン・バフェット氏の名言から体と心の健康について学ぶ10の教訓をご紹介します。彼の言葉には、投資だけでなく、人生や健康に対する深い洞察が込められています。1. 「自分自身が最も重要な資産」であることを理解し、それを大切にする。2. 「心身の鍛練」を常に行い、自己管理を怠らない。3. 心身の手入...
生活習慣改善 ▶「ウォーキングが体と心に良い理由ベスト10」
ウォーキングが体と心に良い理由ベスト10ウォーキングが体と心に良い理由はたくさんありますが、ここでは10個の理由をご紹介します。さらに何分、何歩ほど歩くと効果的か、ウォーキング時の注意点もまとめています。ウォーキングが体と心に良い理由10選1. セロトニンの増加ウォーキングは脳内でセロトニンというホ...
生活習慣改善 ▶「温泉が疲れた体と心に良い理由ベスト10」
温泉が疲れた体と心に良い理由ベスト10温泉の効能は、その成分や温熱効果、周辺の気候などによって様々ですが、日本では根強い人気があり、以下の点が特に注目されています。温泉が仕事や人間関係などで疲れた体と心に良い理由を10個お伝えします。 1. 血液の流れを良くする 温泉の温熱効果により血行が促進され、...
心と体のケア 【心と体のケア】▶「先発医薬品と後発医薬品（ジェネリック）の違いについて教えて！」
先発医薬品と後発医薬品（ジェネリック）の違いについて教えて！先発医薬品と後発医薬品の主な違いは、開発の経緯、コスト、特許権の有無にあります。先発医薬品と後発医薬品の主な違い先発医薬品新しい有効成分を含むオリジナルの医薬品で、開発には長い時間と多額の費用がかかります。臨床試験を経て、その有効性や安全性...
生活習慣改善 ▶「日記を毎日書くことが、体と心にいい理由ベスト10」
日記を毎日書くことが、体と心にいい理由ベスト10毎日日記を書くことは、体と心に多くのメリットをもたらします。毎日の日記が体と心にいい理由を10個ご紹介します。1. 感情の整理日記を書くことで、感情を吐き出し、ストレスやトラウマを処理する手助けになります。2. 自己理解の向上自分自身の行動や感情、反応...
心療内科 【心と体のケア】▶「不安神経症の特徴10項目、うつ病と違うの？」
不安神経症（全般性不安障害）の特徴10項目、うつ病と違うの？不安神経症、または全般性不安障害（GAD）の特徴を10項目にまとめました。まずうつ病との大きな違い、さらに特徴、不安神経症の原因や治療法についても整理しています。不安神経症とうつ病の違い 不安神経症強い不安によって心身に症状が現れ、日常生活...
生活習慣改善 ▶「毎日のスクワットが体にいい理由ベスト10」
毎日のスクワットが体にいい理由ベスト10スクワットは、日々のルーチンに取り入れることで多くのメリットをもたらすエクササイズですが、その効果を最大限に引き出すためには正しい知識が不可欠です。今回は、毎日スクワットを行うメリットを10項目、適切なトレーニング頻度や回数を紹介し、 安全かつ効果的にトレーニ...
心療内科 【心と体のケア】▶「うつ病になりやすい人の特徴6つと治療法、周り人はどうすればいい？」
うつ病になりやすい人の特徴6つと治療法、周り人はどうすればいい？一生で「うつ病」にかかる人は15人に1人位と言われます。「うつ病」は決してまれな病気ではなく、誰でもかかる可能性があります。症状は「疲れやすい」「何となくやる気が出ない」といった軽症の症状から「気分が落ち込んで仕事も家事も全くできない」...