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「動かなくても汗だく」
入院中の運動量は非常に少ないです。
自分のベッドの周り、トイレ、休憩室、リハビリ室くらいしか行くところがありません。
それでも、1日中たっぷり汗をかくのです。「汗拭きシート」を手元に常備しておき、頻繁に使っていました。
「汗拭きシート」は、大判で生地がしっかりした商品がいいですね。生地が薄いとすぐ破れてしまいます。
私は、「ボディ用」を顔にも使っていました。体質によっては「ボディ用」で顔を拭くと肌が荒れてしまう可能性があるようです。
体重が10kg以上減ったのは、汗からの排出が大きいと思ってます。
無料の「ほうじ茶」は、1日2回くらい水筒に入れて、毎日たくさん飲んでいました。
特に部屋が暑かったわけではなく、コンパクト扇風機も使っていました。
食事量が少ないので、便通はそれほど多くないです。しかも、３日に1回位。
リハビリがあっても、激しい全身運動をしている訳ではありません。
全身の代謝がアップしていたと思います。
食事のメニューが良いのでしょうか？室温でしょうか？「ほうじ茶」が良いのでしょう？
何故、代謝がアップするのか、よく分かりません。
結果的に健康になれば、文句なしです。
糖尿病の私にとって、この汗は大事な治療の1つです。運動療法に匹敵すると思います。
その分、週2回のシャワーは、とても大事な時間です。
前日からタオル、シャンプーなどの準備を整え、いつ呼ばれてもすぐ行けるようにしていました。
