心と体のケア ▶「出勤できない社会人の心理、性格を知りたい」
出勤できない社会人の心理、性格を知りたい 出勤できない社会人には、さまざまな心理状態や性格的特徴が見られます。 厚生労働省は、メンタルヘルスなどによる職場復帰支援を行うため、 心の健康問題により休業した労働者の「職場復帰支援の手引き」を作成しています。 以下に主な心理、性格の特徴を10個挙げます。 ...
2024-07
心と体のケア 
心と体のケア ▶「ひまわり（向日葵）は、どうして太陽の方角を向くの？」
ひまわり（向日葵）は、どうして太陽の方角を向くの？ ひまわりが太陽の方角を向いて育つのは、「光屈性」と呼ばれる性質によるものです。 ひまわりの茎には「オーキシン」という成長ホルモンが含まれており、光が当たらない側に集まることで、その部分の成長が促進されます。 これにより、茎が曲がって太陽の方を向くよ...
食生活 ▶「ピーマンを食べると体と心に良い影響を10個知りたい」
ピーマンを食べると体と心に良い影響を10個知りたい ピーマンは栄養豊富で、体と心に多くの良い影響を与えます。 ピーマンは100gあたり20kcalと低カロリーで、ビタミン類が豊富に含まれている緑黄色野菜です。 ピーマンは、唐辛子を人工的に品種改良して作られた野菜です。 唐辛子の原産地は中南米ですが、...
食生活 ▶「ヨーグルトを毎日食べると体と心に与える影響10選」
ヨーグルトを毎日食べると体と心に与える影響10選 ヨーグルトを毎日食べることには、体と心に多くのメリットがあります。 健康維持のために、ヨーグルトを積極的に食べている人は少なくないと思います。 実際にヨーグルトには、カルシウムやたんぱく質といった栄養素、乳酸菌が多く含まれています。 以下に10個の具...
食生活 ▶「レタスを毎日食べることで体と心に良い影響10選」
レタスを毎日食べることで体と心に良い影響10選 レタスは、さまざまな健康効果をもたらす野菜です。 不眠解消や美肌効果、便秘改善など体によい働きをもつ栄養が豊富です。 レタスは時間が経つとどんどんしなびて、あまり日持ちがしません。 そのまま冷蔵庫の野菜室に入れた場合、日持ちの目安は3〜5日ほどです。 ...
心療内科 ▶「代表的な抗うつ薬の種類と副作用を知りたい」
代表的な抗うつ薬の種類と副作用を知りたい 抗うつ薬は、うつ病や不安障害・パニック障害などの精神症状を改善するために使用される薬です。 これらの薬は神経伝達物質のバランスを調整し、うつ症状を緩和します。 以下に、抗うつ薬の主な種類と一覧、作用機序、および使い分け、主な副作用とその対策について説明します...
心療内科 ▶「パニック障害の症状と原因、治療法について知りたい」
パニック障害の症状と原因、治療法について知りたい パニック障害は、突然の強い不安や恐怖を伴う発作が繰り返し起こる病気です。 「自分や物事をコントロールできない」「このまま死んでしまうかもしれない」と感じる恐怖が、突然襲ってくるのです。 発作は通常数分でピークに達し、しばらくの間その症状が続きます。 ...
心療内科 ▶「全般性不安障害（GAD）の特徴と治療法を知りたい」
全般性不安障害（GAD）の特徴と治療法を知りたい 全般性不安障害（GAD：Generalized Anxiety Disorder）は、理由がわからない不安や心配が長期間続く精神的、身体的な症状を伴う疾患です。 以下に特徴と治療法をまとめます。 1. 症状 精神症状 注意散漫 ...